Partidos de voleibol
Los meses de verano son la ocasión perfecta para realizar cualquier actividad física como nadar, correr, hacer yoga o pilates y, a su vez, disfrutar del sol. A esta lista se suma el voleibol con muchos beneficios para la salud a nivel físico y psicológico. Como deporte aeróbico mejora la tensión arterial, el ritmo cardiaco, la función cardiocirculatoria y el tono muscular en brazos, piernas y espalda.
A las ventajas citadas, podemos añadir la mejora del sistema motor en el caso de los niños y adolescentes, el fortalecimiento óseo y la prevención de la osteoporosis. Fortalece los músculos de las piernas, especialmente los glúteos y cuádriceps, los músculos de los pies, la zona lumbar y los hombros. La cantidad de energía gastada con este deporte depende de la intensidad, el grado de entrenamiento y la duración.
